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立秋已过,凉风渐起,湿气却未散,怎么办?_健康频道_

发布日期:2020-09-13 07:14   来源:未知   阅读:

  • 因为工作关系或者生活节奏的改变,熬夜在现在社会变得非常常见,甚至有很多人黑白颠倒,即便是有时候睡觉的时间比较长也有一种睡不醒的感觉。 从中医的角度来考虑, 睡不够是脾虚的一种表现 ,只有保障充足的睡眠才可以让身子轻盈,才可以将身体内的湿气去除干净,可见想要改善湿气,一定要养成早睡早起的生活习惯。

    中 脘穴

    睡眠不规律

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    生活中有很多人都没时间运动,如果长时间缺乏运动就会出现四肢无力的症状,也有一些人没干什么总是觉得身体沉重,这种情况基本上是因为湿气重导致的。

    位置: 在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

    缺乏运动

    很多原因都会导致湿气入体,有些情况下相同的生活环境以及生活习惯,有人湿气比较重有人则没有关系,这种情况下就跟一个人的身体素质有关系,有些人气血不足自然也就容易导致湿气入侵,湿气一旦入侵身体会造成严重的伤害,因此一定要引起重视。

    功效: 有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

    现在年轻人们很喜欢吃生冷食物,尤其是对冷饮情有独钟。 而经常吃寒凉的食物影响到肠胃的消化功能,导致消化功能滞后, 这就会给湿邪的入侵创造机会,因此在平常生活中一定要少吃寒凉食物。

    功效: 通调脾胃气机、祛湿化痰。

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    立秋已过,凉风渐起,湿气却未散,没事的时候不妨经常按摩或者敲打这些穴位吧!

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    足三里

    湿气出现跟这些原因有关系

    身上的三大祛湿开关

    不注意保暖

    拍一拍、按一按、灸一灸,都能祛湿。

    酗酒

    长时间喝酒会伤害身体,而且酒精在进入人体之后会加重身体内的湿度,中医上也有“酒助湿邪”的说法,可见喝酒对湿气严重会产生很大的影响。

    历书曰: “斗 指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。 ” 有谚语说: “立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。 原本,从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。 只是今年的立秋已至、三伏过半,因此,气温下降的并不会太明显。

    位置: 足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

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    口味重

    丰隆穴

    位置: 足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

    功效: 足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。

    油腻吃东西太咸或者太甜都会导致食物消化不良,长时间下去就会导致肠胃闷胀以及发炎的现象,而且甜食或者油炸类食物在人体内还会产生过氧化物,会导致炎性反应更加严重,长时间下去胃肠动力不足,还可能会影响到经络畅通,导致代谢产物难以及时从身体内排出去。